Wabah novel coronavirus (Covid-19) telah menciptakan kondisi yang mengkhawatirkan bagi banyak negara, termasuk Indonesia dengan lebih dari 1.200 kasus yang terkonfirmasi positif Covid-19.
Pemerintah Indonesia telah mendesak masyarakat melakukan social distancing sebagai langkah untuk mencegah penyebaran virus ini. Masyarakat disarankan mengurangi jumlah aktivitas di luar rumah dan kontak tatap muka langsung, termasuk menghindari tempat-tempat umum, seperti mall, café atau gym.
Terlalu lama berada di rumah tentunya bisa menimbulkan rasa bosan, stress atau kecemasan yang dapat diatasi dengan berolahraga. Banyak riset menunjukkan bahwa olahraga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan dan imunitas tubuh, juga mengurangi stress dan kecemasan.
Bagi mereka yang secara teratur menghadiri kelas STRONG by Zumba® pasti menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental dalam keadaan seperti ini.
Memanfaatkan platform konferensi video, seperti Zoom, Skype, dan Google Hangouts, mereka dapat menghadiri kelas STRONG by Zumba® yang dipandu oleh instruktur.
Jika Anda sudah bergabung di kelas STRONG by Zumba®, Anda hanya perlu menghubungi instruktur Anda untuk berpartisipasi dalam kelas virtual mereka. Anda juga dapat mengunjungi www.strongbyzumba.com untuk terhubung dengan instruktur di daerah Anda. Opsi lain untuk bergabung dengan gerakan STRONG by Zumba® adalah melalui video latihan online di YouTube.
Umar Syarief, mantan karateka nasional dan Master trainer STRONG by Zumba® mengatakan “Covid-19 sudah menjadi tragedi internasional dan tidak bisa diremehkan. Di saat seperti ini, seluruh instruktur STRONG by Zumba® harus menjadi panutan yang baik bagi murid-muridnya serta masyarakat sekitar untuk tetap hidup sehat dan rutin berolahraga di rumah.”
“Tidak mudah hanya tinggal di rumah selama dua minggu ditambah rasa takut karena Covid-19. Sekarang yang paling penting adalah menjaga kebersihan diri dan kesehatan, serta berolahraga secara rutin agar tubuh tetap bugar dan kekebalan tubuh meningkat untuk mengurangi risiko penularan virus.” tambah Umar.
Oleh karena itu, lanjutnya, STRONG by Zumba® bersama para instruktur memfasilitasi penggemar dengan kelas virtual dan video latihan online.
Ketika Anda rutin berolahraga di rumah selama masa social distancing, Anda akan menciptakan kebiasaan baru. Anda akan terbiasa berolahraga lebih banyak di rumah di sela jadwal kelas Anda atau ketika Anda tidak dapat hadir di kelas.
STRONG by Zumba® adalah sebuah program High Intensity Interval Training (HIIT) yang menggabungkan latihan beban, pembentukan otot, kardio, dan gerakan pliometrik yang diselaraskan dengan musik.
Di setiap kelas, Anda akan melakukan latihan berintensitas tinggi dengan pengondisian otot yang menstimulasi pembakaran kalori lebih tinggi dan tingkat pembakaran pasca latihan yang juga lebih tinggi.
STRONG by Zumba® dapat dilakukan tanpa menggunakan alat dan merupakan olahraga yang sangat efektif untuk program penurunan berat badan, pembentukan otot serta menjaga stamina tubuh. Bergabung dalam kelas virtual oleh instruktur STRONG by Zumba® atau tonton video latihan online di YouTube.
(rr/Syam)